捐出一年穿不到三次的服饰、精简掉躺在家里“吃灰”的物品、净化被各式App充斥的手机桌面、删减例行公事式的无效社交……从身处象牙塔的学生到自行支配财务的上班族，越来越多的年轻人因为“极简”获得了全新的生活体验。“少即是多”的审美观念，正在被越来越多的人认可。给生活做减法，也是给身心做加法。

(资料图片)

■中国妇女报全媒体记者 张峥

当代快节奏的社会生活，似乎有无数事情在吸引我们的注意和精力：工作、家人、社交媒体等。生活越是纷繁复杂，我们越容易失去平衡和掌控感。

“两年前看完一些简单生活理念的书，我扔掉了家里大约一半的东西。那种感觉就像是重生了，有一种把身上肥肉都甩掉的清爽感。”晓芸笑着告诉中国妇女报全媒体记者，她曾经也跟很多女孩子一样，热衷于“买买买”。

“但是很快我就发现，买得越多，想要的越多，欲望也越多。而收入却赶不上欲望成倍增长的速度，紧接着焦虑、痛苦、自我怀疑就来了。越是焦虑，越是想花钱。挣扎了一段时间后，我意识到：人生的精彩不应该只由消费来定义。我开始不以消费取悦自己，不付‘智商税’。神奇的是，我反而找到了最舒服的状态，不仅焦虑情绪不见了，还攒下了不少钱。”晓芸说。

不再买买买爱上“简”法生活

随着中国电子商务的飞速发展，如今我国已成为当下全球线上购物体验最好的国家之一。然而，伴随着购物流程和模式的优化，不少消费者也发现自己购买了大量不实用的产品。

“家里的东西越来越多，实际上大部分都是闲置品。”倩倩去年毕业后入职北京一家事业单位。半年多时间里，十几平方米的合租房已经被她填得满满当当。书桌下堆满囤积的化妆品、沐浴露、纸巾等；衣柜门一开就无法合拢，房间里四处散落着衣物、玩具、没开封的书、过期零食……因为喜欢漂亮杯子，她惊讶地发现自己竟然买了10多个形状相似的保温杯。

“90后”小杨在接触了极简生活理念之后，一鼓作气把电视柜、茶几、餐桌、沙发和餐桌全部处理掉了，客厅里只剩下电视和一把椅子。“这时候我才意识到：不影响自己需求和体验的极简，是真的舒服。”小杨告诉记者，以前总认为拥有了特定物品，就会得到快乐，幻想着使用了某个产品之后，就能过上广告里的美好生活。“比如，我过去以为拥有了更好的办公条件，就会有更高的效率；以为购买了时间管理的课程，就可以变得更自律；以为买得够贵够好，就拥有了体面的人生。‘购买’这个行为，看似让我得到很多，但到最后得到的却是烦恼和懊悔。现在我的物品少了，家也更干净了。”

精致的生活是什么？不是用钱买最贵的东西，用最好的服务，享受最好的待遇。精致的生活，其实一点儿也不贵。它和金钱没有直接关系，而是一种生活态度。

极简生活，释放精神压力

极简主义理念首先风靡于艺术和设计领域，表现为追求一种极致简单、化繁为简的艺术设计风格，以最少的色彩、简单的符号等设计元素表现出最美的设计形态，从而产生极强的视觉冲击力。日本著名作家佐佐木典士在其著作《我决定简单的生活》一书中提到：极简的生活指的不仅仅是简单的断舍离，而是做事的态度。

“这不是苦行僧式的自虐，而是一种更为人性化的、经济环保、轻松愉悦的生活方式。”一位创办极简生活讨论小组的网友在其个人主页分享道，极简生活的本质是将时间和精力整合并有效利用，追求价值最大化，克制无意义的消费欲望。

在线上论坛“豆瓣”上，有大量与极简主义生活方式相关的讨论小组，大家致力探讨如何不盲目跟风消费，保持极简主义生活态度。例如“不要买·消费主义逆行者”“低消费研究所”“实用消费主义”和“100个不消费的快乐”等小组人数共计逾40万。他们相互交流、分享经验，从而了解更多极简主义生活方式以及行动措施。

家装设计师小罗告诉记者，如今年轻人的装修案例中，100平方米以下的户型，80%的年轻人都喜欢极简风格。在他看来，在这个物质并不缺乏甚至有些过盛的年代，几十年前那种依靠堆砌物质来打造生活安全感、表达丰裕的家居装饰风格已然过时。“当下生活节奏加快，日常事务高负荷运转，信息繁杂又碎片化，让人心也变得越来越容易浮躁。家居装饰的简洁整洁、优雅大方简直成了一种精神刚需。从这个角度看，与其说‘极简’是选择风格，倒不如说是释放压力。”小罗表示。

极简主义的家是一种人对生活的态度——宁舍弃，也不愿过多的复杂。“少即是多”（Lessismore）的审美观念，正在被越来越多的年轻人认可。

“极简生活并不是单纯的‘断舍离’，也不是简单的越少越好，而是一种对于人生中的主次有着清晰目标的价值判断，不论是家装、人际，还是工作、生活。”小罗说。

极简生活，提升生活掌控感

华中师范大学心理学院教授任志洪表示，频繁购入商品、接收“短频快”的信息，是一种无意识的成瘾行为。“但这实际上并不是一种快乐，反而会让人焦虑和空虚。”

在践行极简生活8个月后，“90后”琪琪最大的感触是幸福感与专注感明显提升。“自己对于需要的、喜欢的东西有了更清晰的概念，冲动消费明显减少，可支配收入增加。”

“极简主义为我的生活带来了新的选项，这意味着不去买那些打着‘让生活更美好’旗号的产品是正常的。了解自己是谁，不让消费来赋予自我意义；明晰自身需求，不再只为看起来很美买单；精简物品与人生，不为额外的人事物所累……”30岁的茜茜告诉记者，她非常喜欢目前的生活状态。

捐出一年穿不到三次的服饰、精简掉躺在家里“吃灰”的物品、净化被各式App充斥的手机桌面、删减例行公事式的无效社交……从身处象牙塔的学生到自行支配财务的上班族，越来越多的年轻人因为“极简”获得了全新的生活体验。有人克制了消费欲望，用省下的钱完成了一次期待许久的旅行；有人因为提高了做家务的效率，用余下的时间学习了一门新的技能；有人减少接触“短频快”的视频与新闻，收获了良好的睡眠……

事实上，极简生活让更多的年轻人拥有了掌控感。正如媒体人云朵所说：“比起物理层面的极简，最让我坦然的是，我想清楚了‘我到底想要什么’这件事。自此之后，我很难被无谓的欲望驱使，反而重获了掌控人生的真实感。极简不是无欲无求，而是正视自己的需求；给生活做减法，也是给身心做加法。”

武汉大学社会学院副教授李向振表示，极简生活渐成风潮，与近年来社会生产力的提升与科学技术的发展息息相关。极简的背后，既包含了人们对消费观、人生观的思考，也凸显出新时代的人们常怀远虑、居安思危的耐心，和拥抱生活的乐观积极态度。

无论你是否践行极简生活，都不妨以此为契机，去了解自我，掌控人生，在世界的无数种选择中，找到属于你的那份自由。