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科普中国
(ID:Science_China)
(资料图片仅供参考)
作者:齐舒婷
你是否常常在洗澡时灵光乍现?
白天冥思苦想不得其解,在身体与热水充分接触的过程中顿悟——“原来如此”!原来白天的 bug 一直改不好,是我压根找错了方向!原来解谜游戏一直通不了的一关,是漏掉了一条关键线索……
这种例子不仅发生在我们身上,历史上的名人也早早参悟了洗澡的妙用。据说阿基米德也常常在洗澡中获得灵感,浴室是他寻找问题解决方案的重要场所。他的重大发现——测量皇冠体积的方法,正是洗澡时得出的。
(图/Unsplash)
为什么我们在学习、工作或生活中绞尽脑汁无法解决的问题,在洗澡中却能获得灵感,甚至产出突破性的问题解决方案呢?这种通过“休息一下”来促进创造力的方式,在心理学中由来已久,这个效应也被称为“沐浴效应”(the shower effect)。
今天我们就跟大家好好唠一唠“沐浴效应”产生的原因及对我们的启示。
为什么会产生“沐浴效应”?
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沐浴能带来放松的状态和愉悦的心情
研究指出,沐浴可以帮助放松身心,减少压力和紧张情绪,这可以为思考和创造提供一个更加开放和放松的状态,更容易产生好的想法。
心理学研究发现,人们在睡着、淋浴或其他精神放松时会产生顿悟(insight)。顿悟就是一种“啊,原来如此”的体验。
我们常常将“放松就会有灵感”当作一件理所当然的事情,那么为什么淋浴等活动所带来的放松,是促进顿悟的关键呢?这是因为我们睡眠或放松的时候,大脑的右半球相比左半球更加活跃。
我们大脑的右半球参与了粗略的语义编码(即,我们的大脑将所听到的或阅读到的单词或概念进行相应的编码,来让我们更好地理解它们的意义),当它活跃时,会激活对平时不容易直接想到的抽象解决方案的搜索,而这种搜索有利于解决复杂的问题,特别是需要顿悟的创造性任务。
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